폭염 온열질환 예방
온열질환이란? 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때, 열에 인해 발생하는 급성질환입니다. 주요증상으로는 고열, 체온 상승, 땀을 많이 흘림, 빠른 맥박과 호흡, 두통, 무력감, 피로, 창백함, 근육경련, 오심,구토 등이 있어요.

온열질환 예방을 위한 10가지 수칙 알아보기
1. 낮 12시에서 5시까지는 외출을 자제하세요
2. 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입어야 해요.
3. 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠음료, 과일주스 등을 마셔요.
4. 과일, 샐러드 등 수분을 함유하고 있고, 소화가 잘되는 음식을 섭취해요.
5. 커튼 등을 이용해 햇빛을 최대한 차단해요.
6. 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 않아야해요.
7. 실내온도를 더 높일 수 있는 가스레인지나 오븐 사용을 자제하세요.
8. 두껍고 몸에 달라붙는 옷은 입지 않아야해요.
9. 밀폐된 공간에 아이들과 애완동물을 방치하지 않아야 해요.
10. 창문과 문이 닫힌 상태에서 오랜 시간 선풍기를 틀지 않아야 해요.