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> > > 폭염 온열질환 예방 > 온열질환이란? 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때, 열에 인해 발생하는 급성질환입니다. 주요증상으로는 고열, 체온 상승, 땀을 많이 흘림, 빠른 맥박과 호흡, 두통, 무력감, 피로, 창백함, 근육경련, 오심,구토 등이 있어요. > > 온열질환 예방을 위한 10가지 수칙 알아보기 > 1. 낮 12시에서 5시까지는 외출을 자제하세요 > 2. 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입어야 해요. > 3. 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠음료, 과일주스 등을 마셔요. > 4. 과일, 샐러드 등 수분을 함유하고 있고, 소화가 잘되는 음식을 섭취해요. > 5. 커튼 등을 이용해 햇빛을 최대한 차단해요. > 6. 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 않아야해요. > 7. 실내온도를 더 높일 수 있는 가스레인지나 오븐 사용을 자제하세요. > 8. 두껍고 몸에 달라붙는 옷은 입지 않아야해요. > 9. 밀폐된 공간에 아이들과 애완동물을 방치하지 않아야 해요. > 10. 창문과 문이 닫힌 상태에서 오랜 시간 선풍기를 틀지 않아야 해요. > >
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